Las 10 cosas que valen la pena hacer antes de las 10 de la mañana. Le darán un buen inicio a tu día



Share

El comienzo de un día, el comienzo de nuevas responsabilidades y a la vez retos, el comienzo de una jornada laboral que quizás pueda estar asociada al estrés, o quizás el comienzo del mejor día de tu vida, y todo ello empieza antes de las 10 de la mañana….

Marco Aurelio dijo un día: “Cuando te despiertes en la mañana, piensa en que una vez más has obtenido el valioso privilegio de estar vivo, respirar, pensar para disfrutar y amar“.

Por eso hoy, 60-minutos ha reunido una lista de esas tareas matutinas que de seguro le darán un buen inicio a ese día que quizás sea el principio del cambio.

1- Escuchar música: Cuando comienzas el día escuchando la música que más te gusta hará que mejore tu estado de ánimo, a la vez te llenará de energía para toda la jornada laboral y para el resto del día. Así lo demuestran las investigaciones, la música tiene la capacidad de mejorar la motivación y la productividad así que ¡no dudes en empezar tu día con música!

2- Agradecer: Una bonita forma de hacerlo. Empieza agradeciendo por todo lo bello que tienes. Al realizar esto te ayudará a aprender de esta forma algo muy importante: Las “pequeñas” batallas que ganes en las próximas 24 horas las reconoceras y te sentiras bien. Y no solamente eso, también te hará más resistente para los problemas que se puedan presentar durante el día y los que se nos presentan a diario.

3- Beber un vaso de agua: Sabes que tu cuerpo lo necesita después de horas de inactividad “dormir” por eso os recomendamos como una de las primeras cosas de la mañana en tomar un baso de agua. En el libro ”The Body Ecology Diet”, la nutricionista Donna Gates poropone beber la mitad de la cantidad recomendada de agua al día durante la mañana. Eso limpia el organismo de toxinas, reduce la sensación de hambre y el riesgo de aparición de dolores de cabeza durante el día.

Leer  Consigue el cambiador de bebé ideal

4- Pensar qué vas a hacer durante el día: Si tienes un plan ya en la cabeza, más pronto empezarás y utilizaras de manera más productiva y a la vez eficaz tu tiempo. Piensa en dejar un poquito de tiempo para esos problemas que puedan surgir en el transcurso del día.

5- Hacer estiramientos: Hay que ser honestos… Son muy, pero muy pocas las personas que al levantarse por las mañanas sienten que los huesos y músculos ya están preparados para la acción. Pero os tenemos una buena noticia: Acostumbrarse a hacer un par de estiramientos no es tan difícil como creemos y queremos recalcar que numerosas investigaciones han mostrado que los ejercicios matutinos pueden aumentar la flexibilidad, mejorar la circulación sanguínea y reducir grandemente el estrés. Eso, sin hablar de los cambios positivos en la figura

6- Sonreír: Una de las mejores cosas sin duda alguna y una buena forma de hacerlo es frente al espejo sonriéndote a ti mismo. Creeras que es algo un poco tonto pero tiene un efecto muy positivo que repercute en tu estado de ánimo y el general, incluso en esos momentos en que estés triste. Si sonríes de una manera sincera haces que los demás puedan estar más dispuestas a confiar en ti, o no sabías que por otro lado, las personas realmente exitosas siempre procuran estar de buen humor.

7- Meditar un poco: Meditar o sencillamente el ejercicio de inhalar y exhalar profundamente te ayudará a empezar tu día con una sensación de tranquilidad. En vez de estirar la mano y agarrar el teléfono para leer tu correo electrónico, invierte un par de minutos para estar en silencio luego de levantarte.

Leer  Cambiadores de bebé ¿Dónde comprarlos online?

Os recordamos que durante el día nos enfrentamos a muchas tareas que pueden ser difíciles, por eso debes permitirte a ti mismo que el día empiece de una manera tranquila.

8- Ordenar un poco luego del día anterior: La vida de muchos de nosotros transcurre rápidamente y casi nunca alcanzamos a hacer todo lo que nos proponemos o queremos en la mañana, a veces dejamos ropa por toda la casa, dejamos los platos en el lavabo y no tiramos la basura, todo eso se acumula día tras día y al fin acaba por estrellarse contra un muro de pereza y negación.
Ahora imagina lo agradable que sería llegar a casa y encontrar todo limpio y ordenado. Eso te da la oportunidad de llegar y simplemente relajarte, disfrutar de tu casa.

9- Debes hacer primero lo más difícil: Muchos hacen primero las cosas más fáciles para posteriormente ocuparse de las más difíciles ya que os parece más sencillo, pero si haces lo contrario te darás cuenta como todas las demás cosas serán menos estresantes y os recordamos que las peores cosas ya habrán pasado. Es un método muy efectivo para luchar contra la procrastinación y por ende una buena alternativa para librarse de esos dolores de cabeza del día a día.

10- Piensa en ti mismo y no olvides que hoy será un gran día para ti.

fuente: genial.guru

Compartir

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *